秋の味覚を楽しむための歯のケア

こんにちは
春山です

朝晩が涼しくなり、すっかり秋めいてきましたね。心地よい秋風が吹き、街を歩いていても美味しそうな香りが漂う季節になりました。

秋といえば、なんといっても「食欲の秋」です。サンマや松茸、新米に栗ご飯、焼き芋や甘栗など、この時期ならではの美味しい食べ物が食卓に並びます。

先日、我が家でも食卓に栗や根菜料理が並びました。子どもたちが「お父さん、これ美味しいね!」と笑顔いっぱいで食べている姿を見ると、私もついつい箸が進んでしまいました(笑)

休日に子どもたちと近所を散歩した時には、焼き芋や甘栗のあまい香りに誘われ、ついつい買い食いをしてしまいました。ホクホクと甘い秋の味覚を家族みんなでほおばる時間は、本当に幸せなひとときです。

美味しい料理をお腹いっぱい食べられること、噛みごたえのある料理を楽しめることは、本当に幸せなことですね。

ですが、ここで少しだけ立ち止まって考えてみてください。秋の味覚を思い切り堪能している時こそ、お口の中では「美味しい罠」ともいえる注意したい変化が起きています。

秋が深まってくると、美味しい食事の回数や間食の機会が自然と増えていきます。特にサツマイモ、栗、カボチャ、秋の和菓子などは糖質を含み、歯にくっつきやすいものも少なくありません。

この粘り気のある糖分が歯と歯の間や奥歯の溝に入り込むと、簡単には取れません。しっかり歯磨きをしているつもりでも、歯の隙間にこびりついた秋の甘い汚れまでは、落としきれていないことがあります。

さらに秋は、ついつい「ダラダラ食べ」をしてしまいがちな季節です。お口の中に食べ物が入っている時間が長引けば長引くほど、口内は酸性に傾く時間も長くなります。

この状態が続くと、歯の表面は虫歯のリスクを受けやすくなります。これが、食欲の秋に虫歯が進行しやすくなる大きな理由の一つです。

食べること自体が悪いわけではありません。大切なのは、食べる時間を決めて楽しみ、食後にはお口の中をケアすることです。おやつを楽しんだ後にも、できる範囲で歯磨きやうがいを取り入れてみてください。

「自分は美味しく何でも食べられているから、歯は健康そのものだ」「毎日歯磨きしているから大丈夫」と思っている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、痛みがない段階でも、虫歯や歯周病は気付かないうちに進んでいることがあります。歯のトラブルは、痛くなってからでは治療に時間がかかる場合も少なくありません。

毎日鏡を見ていても、奥歯の溝や歯と歯の間、歯茎の内側まではご自身で確認しにくいものです。だからこそ、問題が大きくなる前に歯科で状態を確認することに意味があります。

そして、秋の食事で気を付けたいのは甘いものや間食だけではありません。栗や根菜、ナッツ類、おせんべいなど、噛みごたえのある食材の食べ方にも注意が必要です。

「固いものを食べると、歯や歯茎が鍛えられて健康になる」と考え、力いっぱい噛みしめていませんか?　実は、大人にとっては思わぬ落とし穴になることがあります。

成長期のお子さんであれば、固いものを噛むことは、顎や骨への刺激となり成長を促す一つの要素になります。ですが、大人の成熟した歯や歯茎には、過度に固いものを力任せに噛むことが負担になる場合があります。

特に、固い根菜やナッツ類、おせんべいなどを力任せに噛み砕くときには、歯と歯茎の境目にも強い圧力がかかります。夏の疲れが残っている歯茎に負担が集中すれば、炎症を悪化させるきっかけになることもあります。

もし、噛んだ時に痛む、冷たいものがしみる、歯茎が腫れぼったい、以前より噛みにくいと感じることがあれば、そのままにせず早めにご相談ください。小さな違和感が、歯からのサインである場合もあります。

「噛む力が強いから自分は大丈夫」と油断している方ほど、歯に微細なヒビが入ったり、歯が欠けたり、歯茎に違和感が出たりすることがあります。子どもの頃と同じ感覚で無理に噛みしめず、年齢に合わせて食事を楽しむことが大切です。

せっかくの美味しい秋を、歯の痛みで我慢することになったら本当にもったいないですよね。秋の味覚を最後まで満喫するためにも、日頃の丁寧なケアと、早めの検診を心がけてみてください。

毎食後の歯磨きはもちろん、間食をした後にも歯を磨くことを意識しましょう。また、歯と歯の間に残りやすい汚れには、歯ブラシだけでなく歯間のケアも役立ちます。

忙しい日には、毎回完璧なケアをするのは難しいかもしれません。それでも、食後に水で口をゆすぐ、できる時に歯を磨くなど、小さな習慣を続けることがお口の健康を守る助けになります。

歯に痛みがない方ほど、定期検診を忘れずに受けてください。定期検診は、歯の状態をお伝えするだけでなく、歯のクリーニングや必要な治療を行い、虫歯や歯周病の予防につなげるための機会です。

定期的にクリーニングを受けることで、普段の歯磨きでは落としにくい汚れも確認できます。治療のためだけではなく、今の良い状態を保つために歯科を利用することが、将来のご自身の歯を守ることにつながります。

近年は、痛くなってから治療するのではなく、痛くなる前に守る「予防歯科」が定着してきています。当院でも、治療だけでなく予防のためにご来院くださる方が少しずつ増えています。

美味しいものを楽しむことと、歯を大切にすることは両立できます。あなたの健康を歯からサポートし、健康寿命を伸ばすお手伝いができればと思います。

秋の味覚を我慢するのではなく、食べ方とケアを少し意識すること。それだけで、これからもご自身の歯で美味しい食事を楽しみ続けることにつながります。

それでは!

あなたの歯が
ずっと健康でいられますように。

PS.

「最近、美味しいものをよく食べている」
「昼食後の歯磨きを時々さぼっている」
「固いせんべいやナッツを食べると違和感がある」
という方は、ぜひ定期検診をご利用ください。

ご希望の方は、電話に出たスタッフに
「定期検診を希望」
とお伝えいただき、来院日時を決めましょう。

↓ご予約電話番号はコチラ

03-5985-4183