口・舌がこんな状態の人は注意!

新型コロナウイルスの感染者が
国内で初めて確認されてから、
2年が経過しました。

オミクロン株の感染者が
増えて以降、
ピークは超えたと
見られるものの
まだ感染者は多い状況です。

マスク生活を強いられる中、
口・舌の乾燥(特に唾液)には
注意してもらいたいと思います。

これは
マスクの息苦しさより
無意識で口呼吸に
なってしまうこと…

テレワークでPCを見る時、
スマホを見る時に
うつむいてしまうことが原因です。

うつむいて見ることで、
耳や顎の下にある
唾液腺を
しめつけてしまいます。

もちろん
乾燥も怖いのですが、
血液がドロドロになるリスクや
虫歯・歯周病の悪化、
口臭にも要注意です。

舌は健康のバロメーター。

潤っているかどうかで
血液や水分量の状態、
自律神経の働きまで
わかります。

まずは
「あっかんべー」をする
ような感じで
舌を突き出してみましょう。

その状態で
大きさと色、動きを
見るだけです。

理想は
薄いピンク色、楕円形で
まっすぐに延びていること。

これが
赤くなっていると
熱がある状態で、
白めであれば
冷えている状態です。

舌苔が黄色くなっていると、
栄養を摂りすぎている
可能性があります。

「糖尿病になりやすい」
かもしれません。

その他、
口の中が乾燥することで
怖いのは
虫歯・歯周病への影響です。

はっきりとした原因は
わかりませんが、
虫歯も舌がんの原因と
言われているので
注意してください。

唾液の分泌量が
増えることで
自浄作用が高まります。

日常生活の中で
唾液を増やす方法として、
舌回しがおすすめです。

具体的には

1.歯ぐきの表面を右上からゆっくり回す
2.右下から折り返す
3.裏側を左下からゆっくりと回す
4.左下から折り返す
5.上顎の左右の歯に触れる(3秒)
6.下顎の左右の歯に触れる(3秒)

1～6の順番でやります。

これだけでも、
唾液の分泌が
かなり変わってきます。

唾液が増えると
細菌が洗い流されるだけでなく、
繁殖が抑えられることで
口臭の予防にもつながります。

舌の状態には
注意しましょう。

それでは!

あなたの歯が
ずっと健康でいられますように。

PS,
口呼吸になると
口が乾きやすいだけでなく、
乾燥に気づきにくくなります。

その結果として、
虫歯・歯周病の悪化や
口臭を指摘されることに
つながってきます。

検診から遠ざかっている方も
一度検診を行い、
ケア用品・方法の見直しを
してみてはいかがでしょうか。

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